Comment éviter les problèmes causés par les coups de marteau?

À quoi est-il important de penser lorsqu’on se sert d’un marteau pour éviter d’être affecté par les vibrations ?

« C’est difficile à dire, mais la connaissance de ses limites est la clé. Faites une pause si vous sentez que votre bras fatigue, car si vous êtes fatigué, vous mettez vos muscles et vos ligaments à rude épreuve. Quand vous êtes fatigué, il est facile de vous blesser, car les muscles deviennent incapables de bien stabiliser le bras pour soutenir le poids ».

Quelle est la cause de blessure la plus fréquente ?

“La surcharge de poids et de travail. L’erreur la plus courante est de ne pas écouter son corps. Quelqu’un qui commence à sentir un engourdissement et des picotements dans les bras et les mains a tendance à ignorer les conseils d’un professionnel et, suite à cela, les dégâts seront plus importants. Les dommages sur les nerfs dus aux vibrations sont courants.”

Avez-vous remarqué quelque chose de spécial en observant les menuisiers ?

“Le choix d’un marteau semble dépendre de ce que l’usager préfère, souvent un choix entre un modèle léger ou lourd, alors qu’en fait, le plus important est la manière dont on s’en sert. Quand on frappe avec un marteau, il est important de répartir le poids dans les articulations (épaule, coude et poignet). Entraînez votre poignet à bouger et laisser aller votre frappe.”

3 astuces pour utiliser un marteau de manière plus ergonomique

1. La connaissance de ses limites est la clé

Reposez-vous quand vous êtes fatigué pour ne pas mettre vos muscles et ligaments à l’épreuve. Quand vous êtes fatigué, les muscles sont incapables de bien stabiliser le bras pour soutenir le poids - ce qui conduit à des blessures.

2. Prenez (beaucoup) de courtes pauses

Frapper au marteau exige un mouvement répétitif. En prenant plusieurs courtes pauses, vous rechargez vos muscles et frappez de manière plus efficace.

3. répartir le poids

En répartissant le poids sur les articulations (épaule, coude et poignet), vous évitez de surcharger l’une d’elles. Il est aussi bénéfique d’entraîner votre poignet à bouger et de laisser aller votre frappe.

4 signes d’alerte que vous devez connaître

1. engourdissement et picotements dans les doigts

Cela est plus fréquent pendant la nuit, en vous réveillant avec les doigts engourdis.

2. Moins de force de prise en main

Difficultés à bien saisir le marteau ou commencer à faire tomber des choses suite à une prise en main moins importante.

3. Une main et un avant-bras moins endurants

Se fatiguer plus vite en frappant au marteau.

4. une douleur croissante dans le poignet et le coude

Gêne en bougeant, avec ou sans poids.